さぁさぁダイエットを始めましょ☆

みなさん、こんにちは！

我ながら重度だな、と思いますが…

FXについて書くのを先延ばしにします！

全然書きたい事が纏まらないんです（´・-・。）ｸｽﾝ 

というわけで！

ダイエット始めます宣言します( •̀∀•́ )✧

筋トレとかまめにできないので、

普段からやっているバスタイム時の足マッサージに、少しずつプラスしていく感じでいこうと思います！

上手くいくといいのですが(´-ω-`)

追加するものは

・腹式呼吸トレーニング

・お尻引き締めトレーニング

筋トレという言葉は、あえて使いません！

腹式呼吸は、お腹で大きく息を吸って吐き切る。吐き切った所をキープしたまま、呼吸を続けるというものです☆

これ、結構しんどいんですw

そしてお尻引き締めトレーニング。

これは、まず横になって膝を立てる。そしたらお尻を上げてキープするだけです。

食事面いきましょう！

私は野菜が嫌いです。

が、晩の食事だけは絶対食べる事にしようと思います。

お昼は置き換えで、よくあるウイダーinゼリー的なものの中で1番安いものですが、それを使います☆

私の一番の問題は食べるのが好きなので、口寂しくなるとすぐ冷蔵庫を開けますww

ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”

こんな感じでw

ので、蒟蒻畑か蒟蒻ゼリーを買っておいて食べてみようと試みてます( •̀∀•́ )✧

特にオススメ！という食品等が分かり次第、お伝えしたく思います(*´□`)ゞ