さぁさぁダイエットを始めましょ☆
みなさん、こんにちは!
我ながら重度だな、と思いますが…
FXについて書くのを先延ばしにします!
全然書きたい事が纏まらないんです(´・-・。)クスン
というわけで!
ダイエット始めます宣言します( •̀∀•́ )✧
筋トレとかまめにできないので、
普段からやっているバスタイム時の足マッサージに、少しずつプラスしていく感じでいこうと思います!
上手くいくといいのですが(´-ω-`)
追加するものは
・腹式呼吸トレーニング
・お尻引き締めトレーニング
筋トレという言葉は、あえて使いません!
腹式呼吸は、お腹で大きく息を吸って吐き切る。吐き切った所をキープしたまま、呼吸を続けるというものです☆
これ、結構しんどいんですw
そしてお尻引き締めトレーニング。
これは、まず横になって膝を立てる。そしたらお尻を上げてキープするだけです。
食事面いきましょう!
私は野菜が嫌いです。
が、晩の食事だけは絶対食べる事にしようと思います。
お昼は置き換えで、よくあるウイダーinゼリー的なものの中で1番安いものですが、それを使います☆
私の一番の問題は食べるのが好きなので、口寂しくなるとすぐ冷蔵庫を開けますww
ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”
こんな感じでw
ので、蒟蒻畑か蒟蒻ゼリーを買っておいて食べてみようと試みてます( •̀∀•́ )✧
特にオススメ!という食品等が分かり次第、お伝えしたく思います(*´□`)ゞ